郑州金水脑康中医院特色：致力于失眠、头痛症、躁狂症、神经衰弱、焦虑症、心理障碍、强迫症、癔症、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、躁郁症、双相情感障碍等疾病的诊疗。
医院一直坚持“平价医疗，平价不平质”的理念，严格按照相关部门核准价，收费公开透明，坚持“一医，一患，一诊室”，一站式诊疗，导医全程陪同，定期回访等，为不同类型的精神疾病患者提供科学、规范、优质的医疗服务。
1、用手摩擦肩，使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。这些部位附近有许多重要穴位，多摩擦带动气血循环。尤其靠近手腕的“神门穴”，及“内关穴”与睡眠相关，平时多按压，有催眠效果。
2、循环不好、怕冷而不好睡的人，可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路。每天练习20分钟，训练脑部平衡功能、调整新陈代谢，走完后手脚也会比较暖和了。
3、吃得清淡、避开咖啡因。盐分和咖啡因可能加重热潮红的症状，因此更年期女性要吃清淡一些，同时少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝，免得咖啡因干扰睡眠。
有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。
长期失眠的人特别容易出现记忆力减退，健忘等现象，要想快速性的摆脱失眠的现象，建议大家可以利用一些安神的食物来缓解病症，就比如在睡觉之前可以喝一杯牛奶，牛奶是能够改善睡眠质量的。
要想快速性的摆脱失眠，大家需要找准原因，尤其是应该要注意卧室的灯光，卧室灯光是能够调节人体生物钟的太亮会导致人体大脑的褪黑素分泌减少，过于清醒，难以入睡。睡觉之前建议选择暗且柔和的灯光，睡眠过程当中最好还是，应该关闭光源。
大家在日常生活中一定要改变不良的生活习惯，要合理的休息，白天尽量的减少睡眠的时间，中午可以稍微休息10到15分钟，睡眠时间不宜过长，有一些朋友们为了减肥，晚上不吃饭，这样会导致晚上饿着肚子更加难以入睡，所以大家还是应该特别注意。