郑州比较好的心理医院？顽固性失眠属于失眠的一种，顽固性失眠严重的影响了患者的健康，使患者不能正常的生活，给生活带来极大的困扰，所以很多人都会重视，很多人都会经历失眠的痛苦，如果经常失眠会给工作和家庭也带来一些困扰。
郑州比较好的心理医院？失眠患者一定要规律睡眠，规律起床。晚上到点不困也要上床睡觉，早晨到点就起床，绝不赖床。时间长了，自己就能知道睡眠时间。比如说我只要睡6小时就行，那么就不要睡8个钟头。如果自己觉得10个小时没睡够，那就可劲的睡吧。
郑州比较好的心理医院？睡前一个小时内尽量少喝水，少吃东西，一定要避免起夜影响睡眠质量，洗澡了干干净净，不会在睡觉的时候一摸头发好油，难受。有很朋友总是抱怨晚上睡不着觉是因为不够累，那我就建议你多做运动，当然这种运动要适量，不能太猛烈。
水果把橙子、橘子或苹果等水果切开，放在枕边闻其芳香气味，便可安然入睡。原来，水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用。核桃可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法可配黑芝麻，捣碎，睡前服用，能收到良好的效果。
大枣含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚餐后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。
如果生活中出现失眠的症状表现，应该及时去医院治疗，只有这样患者才可以摆脱疾病的困扰，以上就是郑州金水脑康中医院与大家分享的关于失眠的内容，如果想要了解其他关于失眠的内容可以点击在线咨询。
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