郑州金水区中医院看失眠科好不好？郑州金水脑康中医院倡导优质的服务理念，融合国际先进的管理模式”以德显仁，以仁聚人“，始终把爱心、耐心、细心和责任奉献给病人，以其全新的创意，独特的风格，为前来就诊的患者提供”享受就诊“服务。
郑州金水区中医院看失眠科好不好？郑州金水脑康中医院根据患者的病情或患者的需要，提供导医陪同，人工叫号，不让一个患者漏号，对于那些患有慢性疾病且无法自理的患者，可以实施“一对一”陪护，以使患者获得更好的生活护理和家庭舒适感。
郑州金水区中医院看失眠科好不好？失眠的治疗应是药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等，避免失眠的有效方法，使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床，遇有周末假期，避免多睡懒觉睡眠不能贮储，睡多了无用。
发生失眠的主要原因就是没有正常的生活造成的，不规律地生活就是大的杀手，有计划的安排工作，以及正常的生活。制定切合实际的追求目标，正确处理人际关系，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作，多参加体力活动，以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。
我们躺在床上要先放松头部，从头发开始，放松头发，然后放松眼眉，眼眉放松后做深呼吸，慢慢地深呼吸。然后慢慢地再放松肩膀。我们不容易放松的地方就是肩膀，经常这个部位是抽紧的，现在我们要让自己的肩膀有意识地放松。
所谓的睡眠一定要先睡心的，你要先让你的心能够静下来，心能够先睡下。那么身体才能够听从心的安排，就是才能够睡下。
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