郑州市金水脑康医院治疗抑郁症有什么优势？郑州金水脑康中医院，是河南省老牌中医院，是集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院，是省市医保新农合单位，医院一直致力于中医精神疑难病临床诊疗与研究，研究新的治疗方法。
郑州市金水脑康医院治疗抑郁症有什么优势？抑郁症患者可以使身体动起来，每天30分钟、一周五次的运动可以赶走低落的情绪，即使15分钟的散步也能使你保持两小时的活力，听音乐是仅次于运动的第二有效的排除抑郁的手段。当然要选择一些充满活力的音乐。
郑州市金水脑康医院治疗抑郁症有什么优势？选择一个舒服的位置坐下，闭上双眼，全身放松，呼吸缓慢自然，默念喜欢的短语。这种方式可以通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪，睡眠不足会使人焦躁，保证每天7～8小时睡眠，并且睡前尽量放松，不要熬夜或有工作压力。
情绪低落的时候，你可能会先想到甜食或者啤酒，而不是到球场上发泄一下。但这之后，你可能会更加沮丧甚至自责，所以建议尝试几次之后，选择一种适合自己的方法来渡过难关。
把烦恼表达出来，比如写日记、写博客，或者向亲人以及朋友倾诉你的烦恼，或者求助于心理专家等都会有效缓解抑郁症状。
抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱，可以把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻炼你分析和认识的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受。
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