郑州金水中医院在哪里？郑州金水脑康中医院位于郑州市农业路与政七街交汇处，是集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院，是省市医保新农合单位。经有关部门严格监管下成立并发展壮大的，医院严格执行国家收费标准。
郑州金水中医院在哪里？失眠患者除了睡觉以外，其他任何时间都不要在床上，把床当作睡觉的专用场所，不要在床上从事任何与睡觉无关的活动，例如，躺在床上看书、看电视、听广播等。
郑州金水中医院在哪里？躺在床上30分钟后如果仍然睡不着，必须马上起床离开房间，如听轻音乐、写日记、看闲书等，但不要抽烟、吃东西或者做体操，等到有睡意时才重新上床睡觉，上床后如果还是不能迅速入睡，必须马上起床，等到再有睡意再回到床上，假如始终没有睡意，那就可以一直听音乐、写日记、看闲书到天亮。
白天无论怎样都不可以睡觉，需要注意的是，睡不着离开房间的时候，请千万不要带着自己还会回到床上的念头。在中途起床后所进行的活动，要温和、平静、少刺激、灯光应尽量暗一些，一定不要抽烟、吃东西或做体操。
心理调理，保持乐观、知足长乐的良好心态。避免因挫折致心理失衡，创造有利于睡眠的条件，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就能够很好的治疗失眠。
养成良好的睡眠习惯，保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
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