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郑州金水中医院行不行？郑州金水脑康中医院要求，现代精神科护士只有具备了健康的身体素质，具备了崇高的职业道德素质，具备了良好的心理素质，尤其是具备了高超的护理专业业务素质，才能适应现代社会对现代精神科护士的素质要求。
郑州金水中医院行不行？失眠患者一定要困倦时才去睡，脑子还处于兴奋状态时别睡，人在兴奋状态下睡不着的话，如果在床上1~2小时睡不着的话，到安静的房间里看些枯燥的书，等困倦了再回到床上休息，一次不行，可重复2~3次，直到睡着为止。不要勉强睡觉，可听音乐助眠。
郑州金水中医院行不行？失眠患者睡前放松心情保持安静，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作，即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床，临睡前听听轻音乐，有助于睡眠，尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。
失眠患者睡前不要吃辛辣食物，饮用咖啡、浓茶等，睡前应该少碰，晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟，入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，更不要看刺激、惊险的影视节目，也不要在睡觉前想太多今天的烦恼与明天的工作。
失眠后千万不要采用加长睡眠时间来补救，如果头天晚上失眠了，不要在第二天吃完晚饭后就上床睡觉，否则如果第二天还是睡不着，就容易焦虑，更加担心失眠，久而久之便会演变成焦虑症。正确的做法是，次日还是按原来的时间上床睡觉，困倦了很快就会入睡。
如果生活中出现失眠的症状表现，应该及时去医院治疗，只有这样患者才可以摆脱疾病的困扰，以上就是郑州金水脑康中医院与大家分享的关于失眠的内容，如果想要了解其他关于失眠的内容可以点击在线咨询。
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