河南郑州哪家医院治失眠好？失眠是现在很多人都会出现的一种疾病，生活中有一些人是暂时性的出现失眠，还有一些人是长期的失眠，如果是长期的失眠的话对患者的影响会很大的，所以我们一定要及时进行治疗的。
河南郑州哪家医院治失眠好？郑州金水中医院是郑州市非营利性医疗机构，是集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院，是省市医保新农合单位。从事精神疾病诊疗研究数十年，受到广大患者的认可。
河南郑州哪家医院治失眠好？睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定，入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力，入睡慢而浅睡多，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害，所以失眠患者要注意。
睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切，失眠患者尽量右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率，脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位，还要经常改换睡侧。
失眠患者要保持有规律的作息制度，准时上床和起床，白天不午睡包括节假日，长期以往可以有效缓解失眠的情况，睡在床上的时间不要超过睡眠障碍之前的时间，停止饮用对中枢神经有兴奋作用的物质，如咖啡、浓茶、酒精等，因为这些饮料是导致失眠的主要原因。
定时进食，晚餐不宜过饱，在入睡前做放松活动，如按摩、推拿、静坐等，卧室内环境要舒适，温度适宜，避免噪音、亮光，早晨起床后要坚持体育锻炼。
如果生活中出现失眠的症状表现，应该及时去医院治疗，只有这样患者才可以摆脱疾病的困扰，以上就是郑州金水脑康中医院与大家分享的关于失眠的内容，如果想要了解其他关于失眠的内容可以点击在线咨询。
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