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郑州金水中医院行不行？心里一直是人们病情的根源所在，只要做好心理的调节，用于失眠的心理疗法主要有认知疗法、疏导疗法、暗示疗法、放松疗法等，医生会根据失眠患者的不同情况配合药物治疗对于患者来说，一定要根据自身的情况对症治疗，同时要早休息，避免睡前刺激。
郑州金水中医院行不行？搓涌泉穴治疗失眠，每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作可治失眠，睡前运动治疗失眠，睡前做些放松活动，如按摩、推拿、气功、静坐等都是能够治疗失眠的。
睡前洗澡治疗失眠，即使是淋浴也没关系。蒸气和清洁的感受会使你心情愉悦。洗澡其实是很耗费体力的活动，洗澡后产生的疲劳感足以使你一躺在柔软舒适的大床上就能马上睡着来改善失眠。
关掉手机治疗失眠打电话或发短信会让人过度兴奋，这很容易导致失眠。因此在晚上或一回到家时，就把手机关掉。梳头法治疗失眠，用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。这种方法可以治疗失眠。
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