金水区中医院在哪里？失眠是人们生活中常见的疾病，很多人都有过失眠的情况，但是只是偶尔的失眠则不需要治疗，如果是经常性的失眠那么就需要及时去治疗了。
金水区中医院在哪里？引起失眠的原因有，大部分慢性失眠患者属于原发性的睡眠障碍，比如在睡眠过程中，出现了呼吸困难以及间接性的肌肉抽搐，导致此问题的原因有很多，比如咳嗽，身体疼痛，尿频尿急腹部胀痛，过饱过饥，月经，胸口灼热痛以及关节炎等。另外，当身体过度劳累或者患上疾病时，比如心脏病、恶心呕吐，不停的喘息，皮肤瘙痒等也会引起失眠。
金水区中医院在哪里？对于适应能力比较差的人群来说，当工作或者生活上发生改变时，会因为身体不适应而导致失眠。坐车、倒夜班熬夜、通宵后、搬家或者出游、受到了噪音和亮光的影响等所引起的失眠是短期的，一般一个星期左右就能够适应。睡觉前大量的吸烟喝酒、不节制的喝浓咖啡以及浓茶、过饱过饥或者睡觉前做了剧烈运动以及做脑力劳动、午睡的时间太长，也会让人们出现长期的睡眠症。
在睡觉前，必须要保持精神以及身体的放松，过度焦虑或者兴奋的话，会出现短期的失眠，让人们入睡困难，精神过度压抑、总是处于焦虑状态会让人们长时间失眠，主要表现为很早醒来、处于半睡半醒状态。
要改变自己不良的生活起居，调整好每天的作息时间，做到早睡早起按，即使到了周末也不能睡懒觉。保持居住环境的安静以及干净，睡觉前不能喝浓茶以及浓咖啡，不能吸烟，也不能看一些惊悚的小说以及重脑力的劳动。
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