郑州脑康中医院好吗？郑州金水脑康中医院致力于失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、精神障碍、心理障碍、戒瘾等精神心理疾病的诊疗。坚持以优质服务为基础，通过分层级管理、护嘱、信息化建设、标准化检查诊断等模式，全面落实责任制整体诊疗护理。
郑州脑康中医院好吗？导致失眠的原因有因为晚餐吃得太丰盛、油腻，或者吃得太晚，会延长胃内排空时间，本该睡觉的时候，胃、肠、肝、胆、胰等器官还在继续为晚餐工作，甚至“加班”消化宵夜，这些紧张的“工作情况”会传送信息给大脑，引起大脑活跃，导致人过于兴奋，无法入眠。所以失眠患者晚餐不要吃得太多。
郑州脑康中医院好吗？咖啡是一种兴奋剂，不仅刺激中枢神经和呼吸系统，导致心跳加速，还有利尿作用，即使勉强入睡也可能夜尿频繁，没法睡好，建议更年期女性晚上不喝咖啡，对咖啡因比较敏感的过了中午就不要喝。
茶中含有较多的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物质，也会兴奋中枢神经，平时容易情绪激动、浅眠、睡不好、体质较弱的女性，午觉之后还是不饮茶为宜。
另外值得注意的是，有些人认为睡前小酌可以助眠，其实这个说法不正确，饮酒会使心率加快，兴奋反而难入睡，即使顺利入睡，也很难有深度睡眠，半夜反复醒来，经常看到酗酒、宿醉的人，即使睡了十几小时，但睡眠质量不好，状态依然很差。
藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。建议取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，有安神入睡之功效。
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