郑州金水中医院精神科？郑州金水脑康中医院特色：郑州金水脑康中医院致力于失眠、头痛症、躁狂症、神经衰弱、焦虑症、心理障碍、强迫症、癔症、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、躁郁症、双相情感障碍等疾病的诊疗。
郑州金水中医院精神科？不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，都可能会导致失眠，包括某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的失眠，情绪失控可引起心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起。
郑州金水中医院精神科？如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠，这种突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的，而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、而且就连晚上也仍然欲罢不能。
失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。所以对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性、循环的精神交互作用，因此患了失眠症后，放松情绪，冷静地接受现实、勇敢的来面对疾病是至关重要的。
失眠患者就寝后，不要去准备入睡，而是舒坦地躺着，想一些曾经历过的愉快事件，并沉浸在幸福情景之中。若是因杂念难以入眠时，不但不去控制杂念，反而接着“杂念”去续编故事，而故事情节应使自己感到身心愉快，故事的篇幅编得越长越久远越好。
失眠症的一个常见症状就是醒的太早，一些朋友称，入睡确实快，但是只要中途醒了一次，就要很长时间才能睡着。有些严重的，在床上翻来覆去都睡不着，只能眼睁睁的等着天亮，这是比较痛苦的一种状态，所以出现失眠的话，就要及时治疗。
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