郑州金水中医院怎么样？我们每一个人都需要充足的，高质量的睡眠，来维持健康，正常的生活。孕妇是一个辛苦的时期，他们比任何人都更需要睡眠。但是孕妇出现失眠的情况不在少数了。
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常常失眠的人可以进行脚底的按摩，用盐水来洗自个的脚，临睡之前，将自个的脚洗洁净，上床以后假如感到自个的身体的某些部位不太舒服，就自我按摩，然后自然的深呼吸，放松自个的四肢，将留意力会集到足底，使自个归于一个放松的状况。
失眠和一个人的压力也存在很大的联系，所以患者一定要调理好自个的心情，坚持愉悦的心情，才能够有助于睡觉质量的进步，也能够推进身体的健康。
醋泡脚之所以有提神的作用，原因是脚是人类的根，脚部有许多具有治疗价值的反射区，醋通过温水浸泡脚部，可以渗透脚部表层皮肤，加速人体血液循环，增强血红蛋白携带氧气的能力，以此缓解疲劳。
饮食疗法也是治疗失眠的一种好的方法，而且没有副作用，食物蛋白质中的色氨酸可以暂时抑制大脑的思维活动，使人感到困倦。适合睡前食用的食物包括小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜，再加点鸡肉或鱼，这些食物可以刺激大脑分泌一种叫做血清素的荷尔蒙，可以促进血清素的作用，茄子、西红柿和芹菜也有助于睡眠。
长期失眠会导致智力发育迟缓，主要的症状表现为记忆力丧失、易遗忘、注意力不集中和精神焦虑，同时长期失眠容易对人体功能，造成一定损害，如白天头晕、食欲不振、消化不良、甚至头痛，四肢或面部麻木，呼吸困难。
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