郑州金水区脑康中医院看失眠效果好吗？失眠大家都不陌生，特别是现在生活在大都市的年轻人，都在受到着失眠的困扰，下面我们一起来看一下失眠的话要怎么办。
郑州金水区脑康中医院看失眠效果好吗？郑州金水脑康中医院精神心理诊疗团队倡导中西医结合，安全无毒副作用，开创中西医结合综合治疗。在脑分区技术(医院专项津贴检查费用补助50% )精准检测精神疾病病因的基础上，中西结合针对患者不同体质、病情，开展系统化治疗，力求让更多的精神心理患者得到更科学精确的治疗。
有的时候一段时间内心境的抑郁、不安、焦虑等，都会引起人的失眠疑问。一些意外事情的冲击、家庭内部矛盾等也会引起失眠，睡觉的时候，可进行自我按摩，像是按摩头皮可帮助头皮血液循环，放松神经，改善疲劳的感觉。
大家在选择床的时候，应该注意床的高度应该略高于膝盖，比较不错的床垫是柔软适中的，这样，人的脊柱就可以保持正常的生理状态，从而保证舒适的睡眠。身体的脖子部位是人体薄弱的部位，睡觉的时候，过高或过低的枕头都会影响脖子周围肌肉的自然放松，所以，选择枕头的时候，枕头的高度尽量控制在九到十五厘米处。
睡觉的时候，用热水洗脚能帮助脚部的血管扩张，加速血液循环，脚部的穴位也比较多，热水刺激可以起到很好的保健作用，特别是对于有失眠和脚部静脉曲张的患者，用热水泡脚可以减轻症状，容易入睡。
被子不可以太厚太沉，否则会使身体承受一定的压力，这将阻碍人体放松和休息，而且睡觉时不要穿紧身衣，否则会影响睡眠的质量。
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