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郑州金水中医院在哪里？失眠长期以往下去，其实是非常头痛和烦人的，不仅导致白天困倦疲乏，注意力不集中，还会有损我们的身体健康，比如说体质下降，皮肤面黄无光泽，容易长痘度，还容易变老，胸闷心慌等等，下面我们一起来看一下失眠的话怎么办。
郑州金水中医院在哪里？郑州金水中医院坐落于郑州金水区省会大厦对面，距农业路政七街交汇处50米，是集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合非营利性医院，是省市医保新农合单位，河南中医精神疑难病临床诊疗中心。
失眠怎么办？若是发生失眠的话，会影响白日的工作和进修，尤其经常失眠严重的影响患者的身体健康和正常的生活，失眠患者睡前食物可以选择牛奶或糖等清淡的食物。
在睡觉前喝含有咖啡因的饮料会睡不着，咖啡因的效果可达几个小时,所以睡眠前不要喝咖啡、可乐、茶，香米：晚餐可以用虾米煲粥喝，因为香米含有的色氨酸是比较多，晚餐喝一碗香米粥可以缓解失眠的症状，能够改善睡眠的质量。
玫瑰花茶：玫瑰花是一种具有药性的食物，能够温养人的心肝和血脉，可以起到镇静安神的作用，而且能起到抗抑郁的功效。上班族在平时可以坚持用玫瑰花来泡茶喝，可以缓解压力，而且能够促进睡眠。
谷类食物：在睡觉前如果想吃零食，可以选择一些低热量的碳水化合物零食如谷类，可以起到改善睡眠质量的作用。
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