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郑州金水中医院是私人的吗？现代人普遍比较忙碌，背负着较大的精神压力，有不少年轻人因为经常因为工作熬夜加班，不注意休息，或者是因为长期的夜生活作息，不良的习惯导致晚上经常睡不着觉，白天困倦无比的情况。
郑州金水中医院是私人的吗？郑州金水脑康中医院斥资引进CNS脑分区检测仪、ECT中医现代化雷电经络治疗仪、TMS超低频经颅磁治疗仪等医疗设备，能科学准确锁定病人的病因、病情和病理。在中医辩证基础上结合神经学、心理学、分子生物学、生物电医学，反复论证，高效、全面、准确的诊疗各类心理疾病，为患者专业治疗提供了保障。
失眠应时刻小心受凉、受潮。尽量不在阴暗潮湿的情形中，久坐勾留。劳动或运动，出汗后，不用冷水冲刷。也不要用，电风扇吹身体散热。室内空调温度，不宜过低。注重头颈部，及身体的保暖。是防止失眠的手段。
每个人都有自己特定的睡眠周期，做到天天按时睡觉，按时起床，养成优越的生活习惯。注重饮食营养，劳逸结合。
要创造良好的睡眠环境，避免卧室有强光和噪音，保持温度适宜。当自己还处于兴奋状态的时候，别上床睡觉，应该等到有困意的时候才上床睡觉。在睡觉前可以做一些轻松的活动，比如散步和听音乐，还可以用热水来泡热水脚，这些方式都可以帮助催眠。
在平时午睡时间不宜过长，因为失眠的人主要是午睡时间过长而引起的，影响夜间的睡眠。失眠之后，千万不要采用加长睡眠时间的方式来补救，应该每天养成早睡早起的生活习惯，这样可以让大脑形成一个有规律的活动，按时上床睡觉和按时起床工作和学习，那么就不会出现失眠的症状。
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