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郑州金水脑康医院是私人的吗？很多老年人习惯早睡早起，晚上9点上床，清早5点起床，然而，虽然在床上躺足了8个小时，却还是常常觉得睡不好，年纪越大，反而越容易失眠了。下面就由郑州金水脑康中医院解析一下如何缓解失眠。
郑州金水脑康医院是私人的吗？郑州金水中医院坐落于郑州金水区省会大厦对面，距农业路政七街交汇处50米，是集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合非营利性医院，是省市医保新农合单位，河南中医精神疑难病临床诊疗中心。
失眠是能够进行调节的，睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或刷刷洗个刷洗澡，或热水泡脚，然后睡眠，对顺遂入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状况，有非常多具体方法，例如：放松功，已在民间撒布，可以借助。
对于失眠的调养，心态也是很重要的，越是强行入睡，结果揠苗助长。失眠的发病原因有很多，除了自身原因外，还与外界一些不良身份有关。对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。
失眠还可以通过食疗来缓解症状，例如：莴笋：莴笋皮中有一种乳白色的浆液，可以起到安神镇静的作用，可以适用于神经衰弱的失眠病人，可以使用莴笋带皮切片煮汤来喝，睡觉前喝一碗就可以促进睡眠。
南瓜籽：南瓜籽富含色氨酸，可以帮助人体制造血清素，能够起到放松精神的作用，可以缓解全身的压力，同时能够改善心情，所以就能够起到帮助睡眠的效果。
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