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1、去哪个医院看失眠好？失眠会影响人的情绪与行为，失眠不仅影响正常的生理活动，甚至导致精神神志的病变而出现失眠。
2、失眠患者入睡困难时往往很容易感到心烦急躁，这就更不能使他们顺利入睡了，患者们可以为自己营造一个良好的睡眠氛围，可以从灯光，香薰，音乐等方面进行调节，使自己处于一个舒适的环境之下。
3、长期失眠与很多潜在的心理因素有关，睡眠它不是个主动的过程，如太过于认真想睡，越想越睡不着，夜间睡眠不足，白天拼命补觉，结果是让自己睡眠状况更加的糟糕，白天情绪感情状态会处在于一个心境恶劣，夜晚则处于大脑思路很清晰的状态。
4、失眠的自我调理方法有哪些，坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质，调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和较重要。
5、睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐，养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用。
6、从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松，正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松，要做到心平气和，经常用右手心搓左脚掌心，左手心搓右脚掌心。
7、失眠要多做户外运动，多听听音乐唱唱歌，学会发泄心中的不愉快，使自己心情好点，可以用些营养神经的药物维生素b，调节神经的谷维素。
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