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越来越多人在生活中都会被失眠这个疾病所困扰，很多的人都靠安眠药来缓解失眠的症状，但是如果长期服用安眠药的话，也会比较影响身体健康，下面我们就一起来看一下郑州哪里治疗失眠好？治疗失眠比较好的方法？
一般如果睡前情绪很激动的话，就很容易造成失眠，所以在睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。
尽量每天坚持运动，运动可帮助人们自然地进入睡眠，但注意不要在太晚的黄昏时运动，因为这能刺激心血管和神经系统，使人保持头脑清醒，兴奋情绪会持续很久，也会导致失眠。
睡眠环境也是影响睡眠的一个重要因素。卧室的光线柔和，温度适中，打开一边的窗户，让空气流通，换走室内浑浊的气味。床上的被褥要够暖够软，还有枕头不宜过高，会影响人全身的血液循环。
失眠这种疾病在我们的生活中是一种常见的疾病，这种疾病的发生虽然不会危及到患者的生命，但是会给大家的生活带来比较严重的影响，所以患上失眠疾病的人一定要做好正确的调理方法，才会帮助自己早日摆脱失眠。
大家要想不靠安眠药就可以摆脱失眠带来的痛苦，可以先到医院检查一下，然后对症治疗，以上就是郑州金水脑康中医院与大家分享的关于失眠的内容，如果大家想要了解更多关于失眠的内容，可以点击在线咨询。
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