失眠影响什么 经常失眠的人饮食要有禁忌。随着社会的进步，生活节奏不断加快，人们学习和工作的压力越来越大，失眠的人数也逐年上升，如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。那么失眠了必须减少吃什么食物好呢?接下来将给大家详细的介绍一些不利于睡眠的食物！
1.忌食油腻生冷食物，如：年糕、粽子、炸糕等。吃了这些食物，对于胃刺激很大，对于失眠的患者是不利的。
2.失眠患者体虚弱，而脾胃功能又差，不宜服过于滋腻、温热的补品，如：熟地、鹿茸等。
3.酸橙等水果中鞣酸较多，妨碍铁的吸收，这些食物刺激神经，更不利于失眠患者食用。
4.不宜饮浓茶、咖啡、白酒等刺激性饮料。咖啡能提神，大家都知道，但是像浓茶、白酒之类的也能刺激神经，导致长时间不能入睡，得不到更好的休息。
5.忌食葱、姜、辣椒等辛辣刺激的食物及动物脂肪、肥肉等滋腻品。
失眠非常影响患者的工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振，工作效率低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。 严重的失眠病人会产生植物神经功能紊乱，长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等;还能导致患者过早衰老，缩短寿命。
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