>>MORE

疾病导航|  DEPARTMENT

当前位置:官网首页 > 失眠抑郁 > 失眠 >

河南治疗精神病金水先预约 怎么样有效预防失眠

       河南治疗精神病金水先预约 怎么样有效预防失眠 生活中一些不好的生活方式往往是我们睡眠的杀手,例如睡觉前喜欢大吃大喝,睡眠时间不规律,平时缺少运动等等,所以好的生活方式可以有效预防失眠 。多数人对于失眠的预防方式了解的不是很多。那么,具体是怎样的呢?接下来,就让郑州金水脑康中医院的医生为我们详细的介绍一下。


  河南治疗精神病金水先预约 怎么样有效预防失眠
 
  规律的作息时间
 
  维持一个良好的睡眠环境和作息时间,这是属于失眠的预防方式之一。舒适柔软的床,温暖安静的房间,舒缓的音乐都能够使人很快的进入梦乡;生活作息时间非常的符合规律,古人云日出而作,日落而宿,在10点半之前就上床睡觉第二天早上6点半起床,不为是正确的、较好的作息安排。
 
  调整饮食习惯
 
  失眠患者还需要调整睡前的饮食习惯,睡前勿进食过饱,睡前饮食过饱易导致身体负荷过重,使脑部神经处于兴奋状态,导致失眠。睡前用热水泡脚,因为在脚底有很多身体的穴位,用热水泡脚可以疏通身体各处的经脉。这也是属于失眠的预防方式的一种。

  多做运动
 
  多做运动,也可以预防失眠的现象出现,都市生活的人们因为工作的节奏过快,很多失眠的人都是运动太少,大多数时间是坐在办公室里,身体没有运动,尤其是脑力劳动者,大脑中的血液循环渐缓,脑细胞生长速率下降,导致记忆力衰退,最终导致了失眠。因此,这些在失眠的预防中都需要多注意。

我院在我省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线:0371-86023232(点击可直接拨打),双重就诊服务让患者就医看病更加方便,欢迎广大患者前来咨询。


相关文章




自助挂号
政策要求:预约挂号实名制,就诊时提供有效身份证件。

免费预约——优先就诊绿色通道

我院郑重承诺,患者信息保密,仅用作挂号存档

  • 就诊姓名:
  • 您的性别:          男         
  • 联系方式:
  • 预约疾病:
  • 预约时间:

温馨提示:我院收到您的预约消息后,会及时与您联系,并会发出专家号及详细来院路线到您的手机,请注意查收。