郑州金水脑康中医院正不正规_中公名城新网。郑州金水区脑康医院【医院地址】：郑州市政七街17号(农业路与政七街交叉口南50米) 全年无假日医院。是一家国际化、高标准的医院。立足郑州，服务全国。
一、严重失眠要放宽心态
当一个人失眠的时候,顺其自然就好,更不要去因为担心明天精力不够旺盛而强迫自己睡觉,因为一个人强迫自己睡觉反而会越睡不着,此时大脑已经处于更加兴奋的状态了,所以更加的睡不着,患者要这样想,一个人若不是由于某些疾病引起的失眠是没关系的,因为你的大脑根本不需要休息,自然而然的就入睡了。
二、严重失眠睡觉前先自我暗示
睡眠前可以先做一些心理暗示,找出失眠的原因,把那些让人当心的事情,或者说你念念不忘的事情先想好解决的办法,若是不能解决的事情,因为想不出解决的办法,那也不会再担心,焦虑了,当心态处于平和的时候就容易睡着了。或者睡眠之前可以外出散散步,放松心情,这样都有助于睡眠。
三、严重失眠用热牛奶
睡前喝一杯加糖的热牛奶是有助与睡眠的,因为热牛奶会增加胰岛素的分泌,氨基酸会进入人脑,使人的大脑会具有分泌睡眠作用的血清素,而且牛奶中还含有像吗啡一样的物质,这类物质具有镇定的作用。
四、严重失眠用按摩法
按摩穴位也能有效的治疗失眠,太溪穴位于跟腱与内踝骨后缘的中点,涌泉穴位于前脚掌1/3之处的凹陷处,失眠穴在内踝骨和外踝骨连线的脚底中点。在温水中按摩三个穴位各三到五分钟。
温馨提醒：以上就是郑州金水脑康中医院精神科医生对神经宫能症的介绍，患者如想了解更多内容，可直接点击咨询我院医生。另外，医生提醒患者一定要去专科医院就诊，采取科学的治疗方法，祝您早日远离精神疾病的困扰！郑州金水脑康中医院正不正规_中公名城新网。
疾病导航| DEPARTMENT
在线预约 - 优先挂号就诊
在线联系
当前位置：