郑州金水区医院治疗郁症好吗 ？每人都有抑郁情绪，不及时调节就会患抑郁症，抑郁症会成为病人沉重的负担，并带来严重的精神、情感和身体煎熬，对家庭、工作和社会都会带来损害。
郑州金水区医院治疗郁症好吗 ？抑郁症患者通过日记等记录形式，不断评估自我表现，分析自我行为，使患者监察自我，能比较正确地认识成功和失败的原因，并接纳自我的缺陷，学会维持有积极意义的活动并不断提高水平。
郑州金水区医院治疗郁症好吗 ？利用角色扮演的方法，使患者在这一情景中通过主动模仿而学习新的行为方式。帮助患者确定和分析面临某一情景所需的反应，提供榜样行为和随时给予指导、强化。
每次自信训练完后，鼓励患者把学到的新行为运用到实际生活中，逐渐建立抑郁症患者在人际交往中的自信。
告诉抑郁症患者如何进行交谈、与人相处等技巧，让患者想象人际交往的过程和谈话过程，并自己做出回答和反应，对人际交往中的自我表现进行评估，并对良好表现进行强化，使其学会积极地评估和强化自己的言行。
即使你在为工作上的种种问题而恼怒，也不要日夜抱怨，否则很容易因一时的不如意而患上职场忧郁症。如果，你因长期加班而牢骚满腹，与其向人诉苦，不如去找上司，看看能否有机会改变你的处境。
抑郁常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃，往往过低评价自己，贬低自己，拒绝应得的欢乐。学会把快乐融入到生活中，能有效的缓解抑郁的情绪。
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