郑州哪家医院精神科好？在现在的社会中，人们的工作和生活压力都在不断增长，而且人与人之间的交往也越发冷淡，这就导致了各种各样的心理疾病及精神疾病的出现，抑郁症就是其中常见的一种。
郑州哪家医院精神科好？抑郁症如果不及时治疗的话影响还是十分严重的，因为抑郁症属于一种心理疾病，这种疾病会给我们的身心造成伤害，不知道有多少年轻的生命因为抑郁而结束了自己的青春，抑郁症患者必要时需要请医生人员进行心理上的干预。
郑州哪家医院精神科好？抑郁症的自我治疗是比较的重要，生活有规律，工作学习有计划，保持劳逸结合，有张有弛的生活习惯，改变过去的不良习惯，如适当参加体育锻炼，学习书画以陶冶情操，戒烟、酒，参加轻微的体力劳动等等。保持正常的适度紧张，对提高学习和工作效率是必要的。
食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。还让抑郁症患者服一定剂量的复合维生素B。
替代性疗法治疗抑郁症，可以使用替代性疗法，包含 从饮食运动到社会环境生活方式等一系列手段。包括针灸、意向引导、瑜伽、催眠、草药、按摩、放松疗法、香料按摩疗法、脊柱指压疗法、生物反馈疗法。
叶酸摄入不足的人容易出现抑郁、健忘、焦虑 等抑郁症状。菠菜中富含叶酸，冬季应适当增加菠菜的摄入。此外，芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆和深绿色的蔬菜中也都含有叶酸，可以帮助我们抵抗抑郁。
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