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在治抑郁症期间经常吃一些深海鱼也能够让你神清气爽，很好的帮助缓解一些负面情绪。全麦面包有助于治疗抑郁症，全麦面包中所含的碳水化合物同样能够帮助大脑制造血清素，改善一些负面情绪。
大脑中血清素减少会导致抑郁情绪的出现而患上抑郁症，而血清素的缺乏和叶酸的缺乏有着密切的关系，菠菜中的叶酸含量是比较丰富的，所以在治抑郁症期间多吃一些菠菜能够帮助补充叶酸而增加血清素，也可很好的缓解症状。
抑郁症病人常见的人际问题包括四方面，即不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。体育疗法，锻炼后可以给人轻松感觉，锻炼必须有一定强度、持续时间以及频率，才可以达到预期的效果。
通过自身的调节如果没有一定的效果，建议患者去正规的医院去接受心理医生的指导。医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的心理状态。
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