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郑州精神病医院排名 有的人患上了抑郁症就想自杀来缓解自己的痛苦，这就说明抑郁症并不是一个小病，严重的话还可能会危及一个人的性命，下面我们就一起来看一下如何缓解患者的抑郁症。
1、抑郁症患者很容易封闭自己，改变这种恶性循环的前提就是必须强迫自己走出去，多接触朋友，坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，自信心会重燃起来。
2、抑郁症患者大都心情低落、整日愁眉不展，对什么事情都丧失了兴趣，这时想要走出抑郁情绪，加强抑郁症自我调节，直接的方式就是多培养一些能够转移注意力的兴趣和爱好。
3、抑郁症患者不要独来独往，参加一些集体活动，多与家人进行感情交流。尝试着做一些轻微的体育锻炼，也可以看看电影、电视或听听音乐。
4、也许对于抑郁症患者来说，想要克服它很困难，但是不能放弃治疗，一定要坚信自己可以摆脱抑郁症的标签，自己的世界仍旧精彩，自己依然很优秀。
抑郁症原因
1、遗传因素：有重性抑郁障碍近亲（如父母、兄弟姐妹或孩子）的个体，患此障碍的风险增加2-4倍。
2、应激性生活事件与抑郁障碍的关系较为密切。抑郁发作前绝大部分有促发生活事件，包括丧偶、离婚、婚姻不和谐、失业、严重躯体疾病、家庭成员患重病或突然病故。
3、发病的主要原因是由于自我心理素质薄弱，长期处于高压环境，造成自我情绪持续高度紧张，且无法自我释压。
4、一般很多走出抑郁症的患者，会变得更加坚强。所以走出抑郁症，是一个自我心理状态调整的过程，需要来自于内心更强大的意志力和信心。
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