到了一个陌生的环境，我们都会出现本能的恐惧，这属于正常现象，但是，出现身体乏力心虚，枯燥，这样的情况，应该注意恐惧症的出现。现在飞机已经成为了一种非常流行的外出工具了，但很多人有害怕坐飞机的表现。毕竟，坐飞机过程中的恐惧心理没有办法克服的话，会有很多危险情况发生。因此，关于飞机恐惧症克服的过程是一个很关键的问题。
希望大家能经常外出看一看这大千世界，但有时候外出就需要坐飞机，坐飞机对于恐高的人来说，多少会有恐惧症，具体应该如何客服，需要根据不同人对飞机恐惧症的情况来克服，才能够了解。现在我们就来了解一下，飞机恐惧症克服的过程以及飞机恐惧症克服的方法。
恐惧症应该是来源于生活和精神中的，人们对恐惧本身是害怕失去控制后所发生的问题，是自己没有办法解决的。其实患者也不用过于担心，在坐飞机之前，对于飞机安全以及飞机的一些具体情况都会进行详细的了解，只有对这些情况详细了解清楚了，才能降低患者心理的害怕程度。当然，飞机有安全系数也有危险系数，只不过了解的过程各不相同。然而，飞机由于会遇到气流会有颠簸，气流，遇到气流小概率事件并不是特别的高，但对于一些其它事件也是会发生的，但也不要给自己增加心里负担，造成太大的影响。
飞行恐惧症是可以克服的，如果恐高可以进行情绪渐进的训练，不要把目标定的太高，可以从三层楼增加到六层楼，十层楼，每天往下望几分钟，一天比一天高，这种恐惧心理就会慢慢减少，平时要多做一些运动，参加机械活动，放松心情，树立自信，必要时可以深呼吸，处理心理紧张情绪，这些都是改善内心恐惧症的方法。其实如果要想从根本上改善飞机恐惧症，就要从内心深处认识到自己的害怕情绪，解决内心害怕的原因，相信用不了多久飞机恐惧症就能够克服。
在登上飞机之后，闭目养生是一个最好的改善方法，可以让皮肤补水，毕竟飞机上属于一个封闭的状态，肌肤的水分更容易流失，放松肌肉，肩膀下垂，不要让自己喝咖啡或者是浓茶，这样容易让原本高度紧张的自己变得更加紧张。所以，了解一下克服恐惧症的方法很重要。
温馨提示：消除顾虑，树立信心，接受恐惧症的存在，及时接受正规的治疗，遵医嘱坚持治疗，做好长期治疗的准备，同时也要做好定期随访的工作。随便放弃治疗，使前期取得的成果功亏一篑。或者症状稍微改善，即偷懒不愿再坚持治疗，会使病情越发严重。
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