步入更年期的妇女，往往没有摆正心态，产生不健康的心理反应。了解这些心理反应，将有助于您的更年期焕发生机。

　　

　　更年期心理反应有：

　　

　　(1)感知觉过敏

　　

　　过份的敏感，把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系，听风便是雨。听说同龄妇女生癌死亡，马上会联想到自己可能也会有同样的下场；在家里，孩子放学后晚归，会联想起路上是否发生车祸；有女同志往家里挂电话或爱人晚归，联想是否有第三者。这些联系往往是灰色的，即不愉快、懊丧、伤心的。“杞人忧天”就是这种感知觉过敏的写照。

　　

　　(2)特别关注流言蜚语

　　

　　在一些单位里，总有一些人喜欢传播小道消息，或是流言蜚语，某些更年期妇女就是这些传播的积极参与者和受害者。当流言蜚语被夸大，失实时，造成人际关系的紧张，对更年期妇女来说，又是一种恶性刺激。

　　

　　(3)行为动作关系

　　

　　即对别人的某些行为和动作，作盲目联系。有时别的几个人在一起轻轻地议论某件事，正巧某位更年期妇女走过，他们停止了议论或突然发笑。尽管这些人议论这事与她毫无关系，这位妇女马上会敏感地把它们联系在一块，心想：他们在背后议论、嘲笑我吗？心中的不平衡马上膨胀，情绪立即会激昂起来。

　　

　　(4)盲目怀疑

　　

　　尤其对一些涉及到其本身利益的事无端地盲目怀疑，如晋级、加薪、分房中的一些决策没有满足其本人意愿时，她就开始盲目怀疑，既怀疑领导班子、人事部门中有没有人在背后作怪，甚至掰着手指将这些领导干部逐个“排队”，也怀疑同一部门的人员，是否在背后打小报告，“搅掉了我的好事”，一旦认定，愤恨之心就会急剧上升。

　　

　　如何改善“更年期”心理：

　　

　　(1)学会冷静思考

　　

　　遇到怀疑的地方，先不下结论，若事情不急，则可等几天后看究竟是怎么回事；若事情较急，可找比较信任的上级或同事问清楚，时间是最好的冷却剂。

　　

　　(2)学会忍让

　　

　　任何事物的处理，都不可能是百分百合情合理的，在一些条件接近和类似的情况下，某项决定可能利于某些人，“一刀切”被切下来的人，心态不平衡是客观存在的。此时，不妨学会点忍让，“知足者常乐”是一副很好的调节剂。

　　

　　(3)学会一些积极的心理防卫

　　

　　如学会“否认”，对某些高度怀疑，但又不能得到证实的事，不是去“忘却”，而是加以“否定”，就象它根本没有发生过。把心理上或情感上不愿接受的事物，当作没有这回事，以减轻心理上的负担。

　　

　　郑州金水脑康中医院失眠科医生提醒：更年期妇女要学会正确对待更年期，心态平和，乐观面对，多咨询客服，让他们给您出主意。